Comment perdre la graisse viscérale abdominale obstinée ?

Il existe deux types de graisses corporelles, à savoir la graisse viscérale et la graisse sous-cutanée. La graisse sous-cutanée est principalement la couche de graisse qui se trouve juste sous la peau et qui peut être pincé et touché de l’extérieur. Quant à la graisse viscérale, elle est invisible pour les yeux car elle est […]

Pourquoi devez-vous faire de la gymnastique suédoise ?

Il n’y a aucun doute que récemment la gymnastique suédoise est devenue un buzz dans le monde du fitness. Cependant, ce type d’activité physique a toujours existé. Il suffit de penser aux burpees, push up, pull ups et des douzaines d’autres exercices aérobiques que nous faisons habituellement en plus de l’entraînement aux poids et haltères. […]

Les avantages réels du renforcement musculaire

Considérez vos muscles centraux comme le maillon central solide d’une chaîne reliant le haut et le bas de votre corps. En construisant correctement votre noyau, vous augmentez la puissance. Un noyau solide améliore également l’équilibre et la stabilité. Ainsi, il peut aider à prévenir les chutes et les blessures lors d’activités sportives ou autres. En […]

Le Régime Cétogène : que savoir sur ce régime?

Vous êtes nouveau dans le régime cétogène ou vous ne savez pas exactement de quoi il s’agit ? Êtes-vous curieux de savoir si la cétose peut vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de poids ? Voici votre cétose 101. La première étape pour transformer votre corps en une machine de lutte contre […]

Un IMC plus élevé augmente le risque de développer des cancers communs.

L’embonpoint et l’obésité augmentent le risque de développer 10 des cancers les plus courants, selon des recherches publiées dans la revue médicale Lancet. Un indice de masse corporelle (IMC) plus élevé augmente le risque de développer 10 des cancers les plus courants. Chaque augmentation de 5 kg/m² de l’IMC était clairement liée à un risque […]

5 choses à savoir sur le METS

Avez-vous déjà vu le terme MET sur une pièce d’équipement d’exercice et vous êtes-vous déjà demandé ce qu’il signifiait ? MET est l’équivalent métabolique, ce qui est une façon pour les physiologistes de l’exercice d’estimer le nombre de calories brûlées pendant l’activité physique. Avoir une compréhension de base des MET et de la façon de […]

 

5-Aliments simples qui optimiseront votre régime alimentaire

L’alimentation est l’un des outils puissants pour créer une santé optimale. Ces cinq excellents aliments sont des exemples d’aliments que vous devriez incorporer dans votre plan d’alimentation pour une santé et un bien-être optimaux. Semences Les graines comme le chia, le chanvre et les graines de lin fonctionneront à merveille. Vous pouvez ajouter les trois […]

 

Quel est le meilleur moment de la journée pour faire de l’exercice ?

Quel est le meilleur moment de la journée pour faire de l’exercice ? En termes simples, c’est le temps que vous pouvez vous engager et être cohérent. Cela dit, votre rythme et vos choix quotidiens influent sur votre motivation à faire de l’exercice, votre récupération après l’exercice et, potentiellement, les résultats que vous obtenez de […]